1. Kursangebote Entspannungstraining

1.1. Kursangebote für Frühjahr 2006 - Rudolf-Alexander-Schröder-Haus/Würzburg

Anmeldung: 0931/321750

Stressfrei und entspannt in den Alltag


- Entspannungskurse für Erwachsene -

Das Autogene Training sowie das Entspannungstraining nach Jacobson sind leicht zu erlernende Methoden der Selbstentspannung. Richtig geübt und regelmäßig angewandt, stellen sie eine schnelle und effektive Hilfe zur Selbsthilfe bei der Bewältigung von Alltagsbelastungen und vielen psychischen und psychosomatischen Erkrankungen dar (z.B.: Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Rückenschmerzen, Magen- und Darmbeschwerden, Erschöpfungszustände, Tinitus, Ängste, Tics, Zähneknirschen, Hautleiden, Kopfschmerzen und Migräne). Beide Verfahren eignen sich auch ausgezeichnet für die Geburtsvorbereitung sowie Unterstützung in der Schwangerschaft. In allen nachstehenden Kursen werden die Teilnehmer individuell bzgl. Ihrer Stressbewältigung im Rahmen der Entspannungsmethoden beraten.

Muskelentspannung nach Jacobson
ab 25.1.06, 8 Einheiten, 17.30 Uhr bis 18.45 Uhr

Die progressive Muskelentspannung ist eine aktive Form Entspannung, bei der nacheinander Muskeln angespannt und wieder losgelassen werden. Diese muskuläre Entspannung führt bereits nach kurzer Trainingszeit zu einer körperlichen und psychischen Entlastung. Die progressive Muskelentspannung eignet sich sehr gut als Einstiegsverfahren, die Entspannungsfähigkeit aufzubauen und als "Erste -Hilfe- Maßnahme" bei starker Anspannung und innerer Unruhe.


Autogenes Training
ab 25.1.06, 8 Einheiten, 18.45 Uhr bis 20.00 Uhr

Mit Hilfe von Merksprüchen wird die Entspannungsmethode Autogenes Training gelernt. Bereits nach kurzer Trainingszeit kann in wenigen Minuten eine "Umschaltung" auf Ruhe und Erholung erreicht werden. Somit ist ein idealer Einsatz für den kurzfristigen Stressabbau in Beruf, daheim und unterwegs gegeben.


Entspannungstraining für Fortgeschrittene
ab 28.09.05, 8 Einheiten, 20.00 Uhr bis 21.15 Uhr

Der Kurs wendet sich an alle Teilnehmer, die ihre Entspannungsübungen auffrischen und vertiefen wollen. Wesentliches Ziel ist die Vermittlung des Einsatzes von Vorsatzformeln, die eine sehr effektive Hilfe bei der Bewältigung alltäglichen und gesundheitlichen Probleme darstellen.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke und 1 kleines Kissen.

Sommer und Herbstangebote - In Planung

1.2. Voraussichtliche Kursangebote in der Techniker Krankenkasse

Anmeldung und nähere Informationen über die Techniker Krankenkasse

Frühjahr 2006, jeweils Freitags

"Bleib locker"
Stressbewältigungskurs für Kinder (8 -12 Jahre), ab 10.03.2006, 15.00 Uhr bis 16.30 Uhr, 10 Einheiten (inclusive 2 Elternabende)
Muskelentspannung nach Jacobson für Jugendliche
(ab 13 Jahren), ab 10.03.2006, 16.30 Uhr bis 17.45 Uhr, 8 Einheiten
Muskelentspannung nach Jacobsonfür Erwachsene,
10.03.2006, 19.00 Uhr bis 20.15 Uhr, 8 Einheiten
Autogenes Training für Erwachsene, ab 10.03.2006, 17.45 Uhr bis 19.00 Uhr, 8 Einheiten

Kursangebote Herbst 2006 - In Planung

 

2. Individuelle Beratung und Therapienangebote

Natürlich können auch jederzeit Einzelsitzungen zum Erlernen der Entspannungsmethoden vereinbart werden.

Über diese Angebote hinaus bin ich als Psychologische Psychotherapeutin für Erwachsene und für Kinder/Jugendliche in eigener Praxis tätig. Individuelle Beratungen und Therapien können jederzeit vereinbart werden.

Selbstverständlich stehe ich Ihnen gerne bei Fragen bzgl. der Kursveranstaltungen und Einzelangebote zur Verfügung.

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